Le BIEN-ÊTRE à votre portée!
Quelle que soit votre montagne, qu’elle consiste en un objectif de gestion de poids ou de performance sportive, travailler l’aspect psychologique et mental s’avère souvent nécessaire afin d’atteindre les sommets fixés et un bien-être optimal…
C’est l’approche globale de la santé!
Spécialisation – Gestion du stress
- Techniques de relaxation (training autogène de Schultz, relaxation progressive de Jacobson)
- Techniques de respiration
- Méditation de pleine conscience
- Visualisation
- Postures et mouvements de yoga et pilates
SERVICES OFFERTS
- Évaluation des habitudes de vie
- Enseignement de techniques diverses de relaxation, respiration, visualisation et méditation
- Intégration de mouvements de yoga et pilates
- Accompagnement à la cessation tabagique
- Consultation à domicile, au bureau ou en plein-air
- Suivi virtuel quotidien du journal de bord (application gratuite)
- Ateliers de groupe en santé globale & habitudes de vie (particuliers et entreprise)